jak bylo

nogi jak zawsze skatowane, nie ma lekko;-) co do formy nie będe oceniał bo lepszej nie prezentuje;d moze się bardzo nie znam i nie mam doswiadczenia ale się pod tym podpisuje. Niestety Antek, ale jak myślisz że na hmb sama się robi masosiłorzeźba, to się grubo mylisz :-) A nie myślisz, że lepiej by było zrobić redu, i potem zacząć masę na [...]

[...] pelno blota posniegowego albo ubitego sniegu. Po 18-tej wyszedlem biegac. Ulozylem w glowie trase na 6 km i postanowilem ja przebiec, ale w trakcie biegu wprowadzilem jak zwykle korekty. Nie patrzylem ani na tempo ani na dystans, za to bardzo uwazalem zeby sie nie wypieprzyc. Bieglo sie momentami ciezko po blocie i rozmieklym sniegu, gdzie [...]

Co do kwoty zwolnionej od cła to nie wiem jak wyglada praktyka... Co do wysokości wysyłki Niedawno znajomy zakupil z nutraplanet klikanaście buteleczek pewnego specyfiku... cło oczywiśćie było bo wybrał najszybszą mozliwą opcję dostarczenia. Wysylka szla bespośrenio ze skleu usa do PL. Za 48$ mial za 5 dni paczkę u siebie. Sam planuje niedlugo [...]

[...] wkurzony. Już serie na 75kg robiłem z mostkiem bo po prostu miałem ciężko (i chyba coś kiepsko mi to wychodziło bo mnie kręgosłup bolał na treningu). Podeszłem pod 85 jednak jakbym czuł że tego ciężaru nie podniosę. Mocne bicie serca, głębokie oddechy, jednak podeszłem do ciężaru i dupa. Ciężar nie ,że spadł mi na klate bo już go miałem w górze ( [...]

[...] ale dalem rade. Przysiady 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 60kg 12pow 4s 50kg 12pow wioslowanie sztanga 1s 12pow 70kg 2s 11pow 70kg 3s 12pow 60kg 4s 10pow 60kg robilem tak jak kiedys,tak jak jest na filmikach instruktarzowych z next treningu dam filmik. Wyciskanie na Ławce poziomej 1s 12pow 70kg 2s 12pow 70kg 3s 11pomoc 70kg sila wieksza niz [...]

Ja nie mam nic przeciwko reprezentacji poprostu jak dla mnie nie są to aż tak emocjonujące rozgrywki, ogólnie to nawet bym mógł oddać walkowera w pucharze. Osobiście zorganizowanie takiej małej "Ligi Mistrzów" by było bardziej pasjonujące. Przy 16 zespołach są 4 grupy po 4 drużyny no ale to jest temat na następny sezon i można przeprowadzić [...]

Nie ma problemu głosowanie możemy zrobić ;-).Tylko żeby nie było tak jak zawsze że są zainteresowane 2-3 osoby a reszta ma to głęboko gdzieś...

o jak miło ;-D takiego wyniku to chyba jeszcze nie było %-) Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2013-12-01 20:27:56

[...] :-( ,8-siem odpoczynków :-( ,coś dziwnego dzieje się z moimi tętnicami podczas wjazdu w środku wrze :-( ,po zejściu z roweru 30sek " wycia " z bólu i ulga po około 2min nogi jak nowe ,dalej w trasę.Po przyjeżdzie do Bolkowa ( do mamy ) miałem roweru dosyć i zastanawiałem się jak i czym powrócić do Jawora ,oczywiście nie rowerem . Po wypoczynku [...]

ale uczepiliście się tych moich wznosów, lepiej mi nie wspominajcie, bo od razu mam doła jak przypomnę sobie,że przy tym ćwiczeniu nadal czuję lewy bark Robiłam w poniedziałek w pochyleniu 7kg na łapę i było ok, a wczoraj robiłam jedną ręką, a drugą trzymam się bramy, bo może wy myślicie o czymś innym tak jak kiedyś chyba józekzdun myślał,że [...]

"Chce Pan udowodnić, że nie tylko mięśnie się liczą, ale i IQ? Bo takim ludziom, jak ja dopina się karteczkę: duży, napakowany, ograniczony umysłowo. Niech sobie tak mówią. To oni mają kompleksy, nie ja." widać z pewnymi rzeczami już sie pogodził "A co do szarych komórek, to organizm ludzki jest niezbadany. Nasz mózg wykorzystuje [...]

[...] się schodzić niżej, ostatnie powtórzenia dają mocno popalić JW - ale na nast.treningu dokładam 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/6/6/6/6 odliczam po 5, wtedy jakoś lżej ;-) 0(r)/6/6/6/6 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć [...]

[...] W czasie choroby przeczytałem wszystkie książki Berardiego. Wygląda to tak: Kcal 2512 na początek B:220g W:188g T:98g W razie potrzeby obcianane będzie z węgli. Ale tak jak radzi Berardi dopiero po 2 tygodniach. Dieta dzisiejsza: Śniadanie: Jaja, oliwa, ogóras II śniadanie: Łosoś 250g surówki z sosem knorr (marchewka, seler, brukselka, por, [...]

[...] w Wilksie będę miał szanse marne będąc możliwe najmłodszy w tym przedziale wiekowym ja bym proponował podzielić jednak kategorie wagowe, chociaż na cztery, powiedzmy że tak jak jest na igrzyskach nieolimpijskich (world games) i w poszczególnych kategoriach zwycięzca wyłoniony za pomocą pkt. wilksa czyli lekka (do 67.5kg), średnia (do 82.5kg), [...]

[...] tyłek co może utrudnić sędziowanie. Koszulka w spodenkach. Z całą pewnością zdarzą się osoby, które i tak będą miały luźne spodenki i koszulki. Michał - super, coś wymyślę asgard - tak jak Sene napisał. Liczba miejsc ograniczona a już mam ok 30zgłoszeń. Brian - niekoniecznie siła w dół Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-09 18:02:44

Brian1337 nie wiem jak będzie na tych zawodach ,np gdy startowałem na mistrzostwach śląska to było ze każdy ma 3 podejścia ,tylko np gdy podasz 100kg i nie podniosłeś go w pierwszej próbie to miałeś jeszcze 2 próby ale nie mogłeś już powiedżiec ze chcesz mniej ,wiec lepiej mniej na pierwsze podejśćie podać i zaliczyć .

Bull po prostu związek nie pozwala startować "swoim" zawodnikom w zawodach z po za ich kalendarza....o ile mniej znanym zawodnikom pewnie jeszcze jakoś przejdzie, o tyle kadrowicze tacy jak Wzorek mogą mieć "problemy".... Jedynym wyjściem byłoby zmienić nazwę zawodów np na "Mistrzostwa w podnoszeniu sztangi" itp tak, [...]

było dobrze tylko za ślisko :P ogólnie jak na pierwszy raz organizacja była ok

Pomimo że pierwsze zawody to organizacja na dobrym poziomie. Jedynie co można było by poprawić to wypisywanie dyplomów po każdej kategorii bo niektórzy się lekko niecerpliwili. Podkreśle jeszcze raz że organizacja jak i sama atmosfera była świetna . Mam nadzieje że uda mi się zrobić przyzwoity wynik na przyszły rok i znów wystartuje

Kruszyna - to My dziękujemy Tobie, że sędziowałeś Rakhu - to jeszcze kwestia otwarta. Piotr - super pomysł. Przedstawię go wyżej i jeszcze do tematu wrócimy. Jak poszło Andrzejowi w sobotę? Jaki ciężar zaliczony? diablos - dla zawodnika, który chce wystartować to miejsce nie ma znaczenia. Wiem po sobie ponieważ też jeździłem i nawet po 700km i [...]